Cuando una persona, durante períodos prolongados, se ve confrontada por grandes expectativas sobre su desempeño, junto a requerimientos y responsabilidades que cambian rápidamente y cree que carece del suficiente control, autoridad o autonomía para tratar con tan elevadas e imperativas demandas, el resultado es predecible: Estrés. ¿Te suena familiar? ¿Sientes que estás viviendo bajo una situación de incertidumbre y alta tensión?
En Nayma Consultores tenemos años de experiencia brindando a nuestros clientes corporativos este taller vivencial, especialmente diseñado para ofrecer al participante desarrollar habilidades y destrezas que le permitan gestionar el estrés personal y laboral y nos complacemos en traer uno de nuestros cursos más queridos «Manejo de las Emociones y el Estrés» en formato Guía Práctica.
Te brindamos un material repleto de estrategias que podrás utilizar a diario en tu casa o en tu trabajo; así como también ejercicios sencillos, prácticos y fáciles de recordar con los que comenzarás a gestionar efectivamente tus emociones y reacciones en un entorno en constante cambio.
La guía práctica tiene una parte teórica, donde te explicamos el proceso del estrés y una práctica que incluye ejercicios y estrategias para ayudarte a manejar las situaciones estresantes; está diseñada para que puedas leerla como un libro o irte directamente a la parte de ejercicios y luego profundizar en los aspectos teóricos.
👉 Para comprar tu guía ¡click aquí!👈
Contenido
- El Estrés
- Procesos del Estrés
- Estrés en el Trabajo y las fuentes de estrés laboral
- Predisposición al estrés
- Efectos físicos del estrés
- La inteligencia emocional para superar el estrés
- Cómo reducir, prevenir y lidiar con el estrés
- Identificar las fuentes de estrés en tu vida
- Factores amortiguadores del estrés
- Aprendiendo maneras saludables de manejar el estrés.
- Las Cuatro A para tratar situaciones estresantes.
- Iniciar una práctica de relajación.
- Respiración profunda para liberar el estrés
- Relajación Muscular Progresiva para liberar el estrés
Audios Complementarios
Hemos incluido en nuestra guía práctica 5 grabaciones de visualizaciones guiadas que hacemos en nuestro taller «Estrategias para Manejar el Estrés», que podrás descargar para escuchar donde desees y facilitar tu práctica de relajación. Son audios cortos y efectivos, con el propósito de que puedas usarlos en tu vida cotidiana.
- Visualización Guiada – Relajación con la Luz
- Visualización Guiada – El despertar del cuerpo
- Visualización Guiada – Relajación con olas marinas
- Visualización Guiada – Práctica de la Respiración Profunda
- Visualización Guiada – Relajación Progresiva
Lo que dicen nuestros lectores
¡Estrenamos tienda en línea!
👉 Para comprar tu guía ¡click aquí!👈
Autoras
Nancy Aguirre es Licda. en Relaciones Industriales y Contaduría Pública. Durante 6 años fue Docente de la Cátedra Desarrollo Personal en el Instituto Universitario de Tecnología Bomberil, núcleo Aragua. Está formada en Programación Neurolingüística, Coaching Ontológico y Sistémico. Consultora y Asesora Empresarial. Posee más de 40 años de experiencia en el ejercicio profesional. Fundadora de Nayma Consultores.
Mariela Llovera es Abogado y Lcda. en Relaciones Industriales. Consultora en Gestión del Talento y Capacitación. Está formada en Coaching y Docencia Universitaria. Posee estudios avanzados de Mercadeo de Contenidos y diplomado en Diseño de Tecnología Educativa. Estudiosa del tema tributario y del derecho empresarial. Fundadora de Nayma Consultores.
